Iga mees, olenemata vanusest ja sotsiaalsest staatusest, soovib intiimsete kontaktide ajal tugevat potentsi ja maratonivastupidavust. Kuid paljud negatiivsed tegurid mõjutavad meeste keha erektsioonifunktsiooni:
- kroonilised haigused;
- halb ökoloogia;
- madala kvaliteediga sünteetilised tooted;
- mürgistus sagedase kokkupuute tõttu majapidamis- ja muude kemikaalidega;
- suitsetamine ja alkoholisõltuvus;
- sporditegevuse ignoreerimine;
- alatoitumus;
- une ja puhkuse puudumine;
- hüpodünaamia ja stress.
Olukorda aitavad parandada meetmed, mille eesmärk on taastada mehe seksuaaltervis. Kui mees ei suuda üksi oma potentsi tõsta, tuleks pöörduda androloogi poole.
Kui erektsioonihäired pole veel globaalseid mõõtmeid omandanud, kuid mehel on endiselt enesekahtlus, aitavad näpunäited, kuidas enne vahekorda kiiresti potentsi tõsta.
Näpunäiteid, kuidas kiiresti potentsi tõsta
Vihje üks
Teatud lähenemine toitumisele aitab kiiresti potentsi tõsta. Dieet peaks sisaldama tooteid, mis suurendavad potentsi piisavalt kiiresti ja ilma kehale kahjulike omadusteta:
- mereannid. Tänu Omega-3 ja Omega-6 hapete ja mineraalide suurele sisaldusele on austrid ja krevetid võimelised taastama hormoonide tootmist ja suurendama potentsi;
- küpsetatud spargel. Taimel on põnevad omadused, see suurendab seksuaalset iha;
- pähklid. Kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid on võimelised suurendama potentsi, eriti regulaarsel kasutamisel, kuid need on ka üsna sobivad potentsi sunnitud suurendamiseks. Tänu tsingile ja teistele pähklite komponentidele on sellel tootel positiivne mõju mitte ainult libiidole, vaid ka peamise meessuguhormooni testosterooni tootmisele. Sel juhul tuleks neid segada mee või hapukoorega;
- petersell hapukoorega. Sellist lihtsat salatit saab kasutada potentsi tõstva roana, mis võib parandada seksuaalvahekorra kvaliteeti;
- ingver. Selle taime juurtel on palju tervendavaid omadusi. Ingveri tee, keetmine ja infusioon võivad parandada meeste potentsi ja ravida prostatiiti.
Loomulikult ei tohiks te kõiki tooteid korraga tarbida, et potentsi koheselt tõsta. Liiga palju söömine võib põhjustada seedehäireid.
Vihje kaks
Pingutava potentsiaali tõstmiseks tuleks läbi viia teatud harjutused. Kogu füüsiliste harjutuste kompleks on suunatud vaagnaelundite verevoolu aktiveerimisele. Vale verevoolu korral ei ole suguelundid piisavalt vere ja hapnikuga varustatud ning ilma selleta on tugev erektsioon võimatu. Füüsilised harjutused on lihtsad ja neil pole vastunäidustusi. Potentsi tõstev võimlemiskompleks on üsna ulatuslik. Põhilised harjutused:
- häbeme-koktsigeaallihaste treening: lamage selili, sirutage jalad veidi laiali. Vaheldumisi pingutage ja nõrgendage kõhukelme lihaseid, püüdes pärakut ja munandit justkui üksteise poole tõmmata. Tuharad peaksid olema pingevabas olekus. Tundub, et see sarnaneb sunnitud urineerimise kinnipidamisega;
- erektsioon võib paraneda eesnäärme stimulatsiooni tõttu. Selle harjutuse sooritamiseks peaksite istuma toolil ja suruma päraku ja munandite vahelise ala istme külge. Tuharad ei osale harjutuses;
- Teine harjutus, mis võib potentsi suurendada, on kõhukelme lihaste venitamine. Põrandal istudes painutage põlvi maksimaalse nurga all. Proovige oma kätega põlved eri suundades laiali ajada ja põrandale asetada. Põlvede algsesse asendisse langetamisel peaksid käed töötama selle vastu;
- häid tulemusi annab pärakulihaste treenimine. Ühes lähenemises on vaja neid 15-20 korda pingutada ja lõdvestada. Korda mitu korda päevas 3-4 komplekti.
Vihje kolm
Pool tundi puhkust. Jõu taastamiseks peate täielikult lõõgastuma. Lülitage välja välised stiimulid: telefon, teler, raadio. Parim variant on magada. Kuid ärge lubage magada kauem kui 30-40 minutit.
Neljas näpunäide
Teine meetod, mis suurendab potentsi, on kontrastdušš pärast puhkust. See protseduur parandab meeleolu, viib lihastoonuse, suurendab testosterooni tootmist. Mõned kasutusreeglid: protseduuri alguses peaks vesi olema soe, seejärel kuum (mitte kõrvetav), seejärel jahe, vee temperatuuri on soovitatav muuta kuni 5 korda, ärge tehke pead märjaks, pärast duši all käimist hõõruge end kõva rätikuga tugevasti.
Vihje viis
Potentsi parandav jook tuleks valida selle kasulikkuse alusel. See võib olla kuum šokolaad või ingveri tee. Kohvi ei tohiks juua.
Vihje kuus
Erektsioonifunktsiooni parandavate ravimite kasutamine annab peaaegu kohese tulemuse. Lisaks annavad ravimid intiimse kontakti kestel mehelikku jõudu. Kaasaegse põlvkonna ravimid võimaldavad säilitada potentsi kõrgel tasemel pärast 50 aastat. Selle meetodi puudused on järgmised:
- ravimite kasutamise vastunäidustused tervislikel põhjustel;
- uimastite kuritarvitamine mõjutab sageli teiste organite tööd. Seetõttu tuleks neid kasutada ainult hädaolukorras.
Potentsi kiire tõus on täiesti võimalik, kuid see ei ole pikaajaline. Mehe potentsi pikaajaliseks parandamiseks on vaja läbida arstlik läbivaatus, järgida dieetdieeti, pidada regulaarseid intiimkontakte ja regulaarselt trenni teha. Maksimaalset tulemust võib oodata ainult süstemaatiliselt kompleksravilt.